Sliminazer – Zusammensetzung, Preis und wo abnehmen Patches kaufen?

sliminazer Schlankheits-PatchesGewichtsverlust Patches, Gewichtsverlust Schlankheits-Tee und Unterstützung Ergänzungen ist ein sehr attraktives Angebot für beschäftigte Frauen, die in den Tagesablauf der Klassen keine Zeit noch zu schlafen und Mittagessen, geschweige denn ausüben und regelmäßig Mahlzeiten. Abnehmen-Maßnahmen in der Regel sind leicht zugänglich, benötigen keine Anstrengung oder Widmung, zusätzlich zu den Komponenten der natürlichen Ursprungs, nicht aufwachen Zweifel in Bezug auf ihre Auswirkungen auf die Gesundheit zu verführen.

Schlankheits-Flecken-zu unterdrücken den Appetit, unterstützen bei der Verbrennung von Fettablagerungen und Energie hinzufügen. Kleine Flecken in Farbe Körper Lob Gehalt an natürlichen Inhaltsstoffen, die getränkten Scheiben sind. Dazu gehören: Algen-Extrakt, Kräuterextrakt, Indisch, Englisch Efeu, grüner Tee. Gewichtsverlust-Programm mit dem Einsatz von Patches dauert 28 Tage, aber ungeduldig, als weist darauf hin, die Hersteller kann Behandlung beschleunigen und gleichzeitig bis zu zwei Scheiben Gewicht halten.

Sliminazer ist eines der viele Nahrungsergänzungsmittel in Form von Patches für Gewichtsverlust, deren Benutzung nicht Engagement erfordert. Produkte dieser Art sind von großem Interesse, da ihre Funktionalität auf der 24-Stunden die schrittweise Freigabe der Wirkstoffe, die basiert nachdem es durch die Haut in die Blutbahn eingedrungen ist, um die Verbrennung zu beschleunigen Fett. Warum sind Frauen gerne Gewicht Verlust Patches erreichen?

Die Antwort ist sehr prosaisch-will abnehmen in der gleichen Zeit-Modellierung. Ein Vertreter des schönen Geschlechts kann Cellulite sowie sich schließlich leicht und Seksowanie loswerden. Wenn wir es leichter, effizienter und ohne unnötige Opfer, warum nicht?! Es gibt ein „aber“ Patches für Gewichtsverlust haben Feinde, und Sie haben Argumente, die die Aktion von Sliminazera und ähnlichen Produkten in Frage zu stellen. Warum? Lesen Sie den Artikel zu erfahren!

Gewusst wie: Verwenden Sie die

Anwendung Gewichtsverlust Patch ist ein Tag einfach. Sie müssen nur den Patch am Ort Ihrer Wahl, und denken Sie daran, alle 12 Stunden. Für die gesamte Dauer der Nutzung egal, was Sie tun, lassen Sie die aktiven Substanzen, die dazu beitragen, einen schnelleren Stoffwechsel von Fetten, Appetit zu reduzieren und somit Gewicht zu verringern.

Die Zusammensetzung der Gewichtsverlust Patches Sliminazer

  • Guarana-Extrakt – ist Guarana Koffein sehr hoch. Die Konzentration kann sogar mehrere Male höher als die Samen des Baumes Kaffee sein. Dies kann wichtige Informationen für Personen, die aus verschiedenen Gründen nicht trinken Kaffee und das Koffein in der Ernährung zu vermeiden, vor allem, wenn es die Magenbeschwerden nennt. Guarana stimuliert und verbessert die Konzentration.
  • Der Extrakt aus Cayennepfeffer – ist diese Komponente in Capsaicin, das hat entzündungshemmende, schmerzstillende hoch. Cayenne Pfeffer kann dazu beitragen, die Rate des Metabolismus und Thermogenese. Die Verwendung von Pfeffer von Zeit zu Zeit verringert den Appetit, vor allem auf kalorienreiche Lebensmittel reich an Salz. Beachten Sie, dass bei regelmäßiger Anwendung der menschliche Körper ändert sich die Toleranz auf Cayenne und seine Eigenschaften zu verblassen beginnen.
  • HCA-Hydroxycitric Säure-eine Komponente, die wird immer beliebter in den Ergänzungen und Pillen, um Gewicht zu verlieren. Seine Eigenschaften und Schlankheits-Effekte sind in sehr guten Gewicht-Verlust-Kapseln Garicnia SLM beschrieben.
  • Die Acai-Beere ist eine sehr gute Komponente Gewichtsverlust Beihilfen. Vor allem, wenn die diätetische Ergänzung vor allem auf den Beeren beruht.
  • L-Carnitin – hilft Sauerstoff Zustand, reduziert das Gefühl der Müdigkeit nach der Arbeit oder Übung.

Alle oben genannten Komponenten gelten. natürliche Fatburner beschleunigen den Stoffwechsel, Verdauung und Reinigung des Körpers von Giftstoffen verbessern. Garcynii kambodschanischen extrahieren und Cayennepfeffer zur Stimulation der Thermogenese Prozess, die Kräfte des Körpers, um die Fettverbrennung zu beschleunigen. Man können nicht leugnen, dass das Gewicht-Verlust-Patches-Thema Sliminazer verlockend. Das Produkt hat auf dem Gebiet der polnischen zugelassen und das bedeutet, dass es völlig sicher ist

Sliminazer: Preis und wo abnehmen Patches kaufen?

Patches kaufen, weil Sie effektiv sindScheiben von Sliminazer ist ein Produkt, das vor allem im Internet. Hier ist es, jedoch können Sie kaufen, stellen Sie sicher, dass das Produkt ist sicher und wirksam ist, müssen Sie einen Kauf tätigen, direkt auf der Website des Herstellers oder auf dem Verteiler. Dann müssen Sie haben Gewissheit, die nicht erhalten eine fragwürdige, vielleicht sogar ein gefährliches Produkt. Kaufen Sliminazer für eine bessere Silhouette.

Die Wirksamkeit der Gewichtsverlust Patches Sliminazer bestätigen Tests in den Vereinigten Staaten

Analyse der Wirksamkeit von Patches „Catch me, me Patch“ Reach zu objektiven wissenschaftlichen Quellen. Zu Beginn des Jahres 2015 haben Forscher an einer der Universitäten in den Vereinigten Staaten einen Test, bei dem eine Person mit einer durchschnittlichen Übergewicht erhielt Patches Sliminazer zu testen. Bei der Auswahl der Teilnehmer für die Studie berücksichtigten die Forscher als eine homogene Gruppe. Übergewicht und die Geschichte der bisherige Behandlung der Gewichtsverlust im Test waren ähnlich.

Im Vergleich dazu erhielten die Kontrollgruppe (von ähnlichen Profileigenschaften) ein Placebo in Form von Patches mit keine Wirkstoffe. Nach 30 Tagen nach der Behandlung die Person, die die Patches Sliminazer verwendet haben Gewichtsverlust (86 %) berichtet, und in der Anwendung von Patches eine Abnahme der übermäßigen Appetit (83 %) erlitten haben. Zum Vergleich: in der Kontrollgruppe waren diese Indikatoren 32 % und 15 %.

Gutachten über die Wirksamkeit von Gewichtsverlust Patches Sliminazer

Ernährungsberater A. Murphy stellt fest, dass die Testergebnisse lassen keinen Zweifel daran: Scheiben von Sliminazer im Lichte der Tests erweisen sich als einfach eine große Hilfe von Pillen. Kombiniert mit körperlichen Aktivität und Ernährung sollen umfassende Behandlung für Personen, die an den schlanken Körper zurückkehren wollen. Eine sehr gute Möglichkeit ist, Scheiben aus ein Transdermales Pflaster-es ist viel bequemer Form der Verabreichung von Wirkstoffen, ohne viel Aufwand seitens der Person zu verwenden, verwendet die.

Durch die Aktion des Patches Sliminazer glücklich sind auch Fachleute, die jeden Tag Ihren Kunden dieses Produkt empfehlen. „Pfunde verlieren extrem wichtig ist mehrere Faktoren in Bezug auf Lebensstil, möchten jedoch zu etwas beitragen, das die Wirkung unserer Bemühungen zu maximieren wird“, sagt Dr. s. Rodriguez MAND (Maryland Akademie für Ernährung und Diätetik). Sie fügt hinzu, dass die Zusammensetzung der Patches auf die Verschlankung Sliminazer wird nicht nur der überflüssigen Pfunde loszuwerden, aber auch Wohlbefinden und Kondition verbessern.

Die ganze Wahrheit über die Produkte ohne Gluten, GVO oder Laktose

Hersteller von Nahrungsmitteln verwenden oft unsere Naivität. Wir glauben, dass wenn wir plötzlich aus der Nahrung einen Teil oder sogar alle gleichzeitig (Gluten/Milch/GVO/einfügen „schädlich“), entfernen werden nicht nur einige kg leichter, sondern auch gesünder. Wie mit einem Zauberstab. Und egal, was die Zusammensetzung einer Gluten-frei-in das Ende desselben hat Mangel an Gluten macht es super gesund, nicht? Leider nicht so. Auf eine Diät und seine suchen wir immer als Ganzes, nicht auf ein oder zwei bestimmte Komponenten. Bevor Sie in die Falle der „gesunde“ Lebensmittel fallen, sehen Sie wie unsere Aufmerksamkeit beliebte, was darauf hindeutet, dass das Produkt besser als das traditionelle Gegenstück war.

Eiern ohne GVO

Ohne GVOAbsurd, initiiert, die Schaffung dieses Eintrags. Ich wiederhole, was ich schrieb auf der Fanpage (Wer noch nicht gewachsen, lassen Sie einfach macht hat für den Rückstand) nicht Eier ohne GVO. Die üblichen Marketing-Trick, basierend auf Angst von genetisch veränderten Lebensmitteln. Die DNA der GVO-Lebensmittel ist vollständig in den Magen-Darm-Trakt verdaut. Es macht keinen Unterschied, welche Futtermittel gefüttert wurden Hühner-All die Eiern sind frei von GVO. Für mehr diätetische Kuriositäten, besuchen Sie bitte http://myfitbody.de/ – erfahren Sie, wie man gesünder leben!

Maisgluten

Mais enthält kein Gluten. Gluten kann in erscheinen, nur während des Produktionsprozesses (Kontamination, die von einem anderen Produkt aus rechts neben/auf dem gleichen Band migriert) oder die Aufnahme des Stoffes, die Gluten (z. B. Braugerste). Dies ist nur ein Beispiel, ähnlich der Situation sieht wie zum Beispiel. im Falle von Fruchtgummis ohne Gluten oder viele andere Produkte. Wenn eine Person Mengen an Gluten sogar Spuren (d. h., die Enthesitis im Zusammenhang mit Zöliakie haben) profitieren von der Mode auf glutenfreie Produkte, wer keine Grundlage hat, um das fragliche Protein zu beseitigen (das ist die Mehrheit der Gesellschaft) unnötig den Kopf zurück oft. Erzählte uns, dass Gluten allen schadet und sogar in den kleinsten (Trace) Mengen, und es ist nicht wahr. Außerdem loslassen verarbeitete glutenfreie Produkte oft um nicht (Lesen Sie Konfigurationen), gehören nicht verrückt.

Fudge ohne Kuhmilch

Lassen Sie uns treffen-Produkte ohne Milch ihren Grund. Am Ende ist ein Teil der Gesellschaft, die eine Milch ist eigentlich Schaden (zumindest in Bezug auf Menschen, die allergisch auf Kuh der Milchproteine). Aber dies ist nur ein Teil, ein kleiner Prozentsatz, nicht die Gesellschaft als Ganzes. Es gibt auch Menschen, die Orangen nicht essen können. Bedeutet dies, dass diese Früchte jemandem weh zu tun sind? Die meisten Menschen können normalerweise verbrauchen Milch, ohne Angst vor gesundheitlichen Schäden (auch von Laktose-Intoleranz ist zulässige Aufnahmemenge von bestimmten Mengen). Milchprodukte (besonders fermentiert) sind wie in Ihrer täglichen Ernährung.Fudge ohne Kuhmilch

Das Problem entsteht, wenn unter dem Einfluss falscher Informationen vollständig löschen Milch aus Ihrer Ernährung, ersetzt sie mit pflanzlichen Pendants, die nicht unbedingt gesünder (überspringen Sie die ethischen Aspekte). Beispielsweise dienen mir tut letzte Karriere Vegan Fudge Milch, Kokosmilch. Wenn jemand Vegan ist oder vernünftige und durchdachte Weise Kuhmilch – ok schließt, das ist eine Art Alternative zu Süßigkeiten Shop von Zeit zu Zeit (aber ziemlich teuer, weil etwa). Aber wenn jemand denkt, dass ein solches Produkt ist eine bessere Wahl als Molkerei, traditionelle Fudge, es ist leider sehr falsch und unnötig Zahlen 2 X größer. Warum? Schauen Sie sich die Komposition.

Die Zusammensetzung von basierend auf Kokosmilch Vegan-Fudge:

Kokos Zucker, Kokosnuss-Milch-Pulver, Reissirup *, fettarmem Kakao Pulver 5,1 % *, Sonnenblumen Protein, Lö € gslichen Ballaststoffen und Akazie

In erster Linie die Zusammensetzung haben wir Zucker. Aus der Sicht der Gesundheit spielt es keine Rolle, ob es ein Kokos-Zucker (auch ECO), oder wie Köche. Und es schmerzt genau das gleiche, im Übermaß. Zweitens die Ersetzung von Kuhmilch auf die Kokosnuss ein und die zweite hat seine vor- und Nachteile, aber Sie müssen im Hinterkopf behalten, dass die Kokosmilch (wie die Rechts und Links von Kokosöl pries) reich an gesättigten Fettsäuren. Wir sollten versuchen, ihre Teilnahme an unserer täglichen Ernährung zu minimieren (was nicht heißt, dass wir haben, vollständig zu vermeiden). Die Frage des angemessenen Betrags. Wenn Sie lieben Fudge, aber nicht Ihre vegane Ernährung und haben kein medizinischen Kontraindikationen für Verzehr von Kuhmilch ist nicht für Fudge Milch mit Zucker am Anfang der Komposition, es macht keinen Sinn (es sei denn, Sie schmecken, am Ende die Kokosnuss). Lassen Sie sich nicht selbst glauben, dass diese gesunde Süßigkeiten, die Sie ohne Einschränkungen stopfen können.

Öl / „Butter“ Anlage ohne Cholesterin

Eine weitere Dummheit. Cholesterin ist in tierischen Produkten, also vergeblich auf der Suche nach es in das Fett.

Wasser Diät

Am Ende der beste lustvoll-Wasser-Diät. Meine Vermutung ist, dass es über den Mangel an Kalorien. Leider ist dies das absurde, das Sie nicht einmal, wie zu kommentieren, wissen also lasse ich es euch.

Ich entschied mich für ein paar Vertreter der Produkte, die entworfen sind, um eine Trendschau, leicht. Denken Sie daran, nicht zu ausführlich, unbesehen glauben dienen uns Medien, die gerne Verschwörungstheorien verbreiten und falsche oder stark verzerrte Informationen. Jede Substanz kann schädlich, auch sauberes Wasser sein. Alles hängt von der Dosis und den individuellen Eigenschaften des Organismus. Keine Art von Gluten Harms (all), trinken Milch Schwachsinn anhören, Sie wird deaktiviert, GVO und so weiter, zu töten, weil am Ende Ihrer Ernährung auf die Wasser- und Solarenergie beruhen wird.

5 Mythen Übergewichts Verlust

Schlankheits ohne GeheimnisseSchlankheits Beratung-das Thema des Flusses, vor allem für die ewig unzufrieden mit ihrer Silhouette der Frauen. Internet-scheinen ein idealer Ort, um Informationen Übergewichts Verlust zu suchen. Millionen von Seiten und viele gute Ratschläge für Sie. was zu tun ist, was zu vermeiden, was anders zu tun oder wie man für Verknüpfungen zu gehen, um die Traum-Größe zu erreichen. Allerdings, unter den Online-Informationen und die in den Frauenzeitschriften vermittelt wird viel, sagen den Mist von einem ansehnlichen Kaliber. Einige von Ihnen können uns sogar Schaden, anstatt zu helfen. Heute erzählen fünf von Ihnen.

Hunger

Verhungern ist einfach nicht konform mit den Grundsätzen der gesunden Ernährung. Denn was kann gesund sein, wenn man den Körper nicht mit den Zutaten versorgt, die für Gesundheit und Leben notwendig sind. Verhungern, können wir zu Beeinträchtigungen der Funktionsweise von sehr wichtigen Organen wie das Herz, Nieren, Darm, Leber führen, können wir auch beginnen, Muskeln zu verblassen. Unser Körper ist geschwächt, so dass es noch schlimmer wird, auch mit dem geringsten Aufwand. Kopfschmerzen auftreten.

Wenn wir beim verhungern das Körpergewicht verlieren, verlieren wir auch Wasser, was zu einer Störung des Wasser-und Elektrolyt Managements unseres Körpers führen kann. Dies kann zu Ohnmacht und Spikes im Blutdruck führen. Wenn wir nicht essen, fängt der Körper an, seine Protein Vorräte zu konsumieren. Die Skelettmuskulatur und der Herzmuskel tragen schneller, was zu schweren Schäden und Störungen führt. In extremen Situationen können Herzrasen und Tod auftreten. Ein wenig ermutigende Wahrheit?

Darüber hinaus, nachdem Głodówce erwarten einen Yo-Yo-Effekt. Wygłodzony der Körper will, um Aktien von allem, was Sie verhungern, während es fehlte zu tun. Stoffwechselstörungen erhalten Sie kostenlos.

Produkte Licht

Jeder von uns hat auf das gewissen erreichen für Produkte 0%, Licht, Zuckerfrei. Um den Heizwert der Produkte zu reduzieren, müssen die Hersteller etwas entfernen. Es ist einfach und verständlich. Jedoch ist es sehr häufig, das Fett, sowie die Vitamine und andere Elemente zu entfernen, die für korrekte Assimilation notwendig sind. Die fehlende Komponente wird durch Wasser ersetzt. Das macht die Produkte weniger haltbar und erfordert mehr Konservierungsmittel. Leider wird auch Fett durch Zucker ersetzt. Zuckerhaltige Lebensmittel werden oft mit ungesunden Süßstoffen gesüßt, was uns Magen-Darm-Vergiftung, Kopfschmerzen und Migräne verursachen kann. Als Folge davon macht es Lebensmittel Licht Es ist weder gesund noch ernährungsphysiologisch. Wenn Sie die diätetischen fallen wissen wollen, dann lesen Sie bitte auch diesen Text.

Letzte Mahlzeit um 17

Essen Abendessen um 17.00 Uhr wird nur dann angemessen, wenn Sie um 20.00 Uhr schlafen gehen. Es hängt alles von Ihrem Tagesrhythmus und wenn Sie körperlich ins Bett gehen. Die wichtigste Sache ist, Ihre letzte Mahlzeit für 2-3 Stunden vor dem schlafen gehen zu essen, so dass Ihr Körper eine Chance, es zu verdauen haben wird, zu schlafen. Also, wenn Sie sich zu Bett um Mitternacht, können Sie erfolgreich Essen rund 21. Vorzugsweise am Abendessen eine Mahlzeit, bestehend aus Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate, die Ihren Stoffwechsel stimulieren und lassen Sie Ihren Körper zu regenerieren nächtliche Regeneration.

Schlankheits Kraft von Zigaretten

Rauchen ist tödlich für unsere Gesundheit, die wenig Zweifel hat. Es ist auch wahr, dass Raucher unter Stress sind nur nach einer Zigarette, wenn ein Nichtraucher, stressig, geht zu essen. Und es ist wahrscheinlich von hier aus, dass die Verurteilung von odchudzają Zigaretten genommen wurde. Ob Sie es tun oder nicht, ist es nicht wirklich Wert, Ihre Gesundheit auf dem Rauchen zu vergeuden.

Train selten, aber erschöpfend

Nur mäßige regelmäßige Workouts wird uns mit permanenten Veränderungen in der Funktionsweise unseres Körpers und führen zu einer Abnahme des Gewichts. Es gibt keine Wunder. Das erste Training erhöht unsere Übungs Fähigkeiten, aber wenn wir Sie nicht aufrecht erhalten, werden Sie verschwinden. Deshalb wird die Ausbildung einmal in der Woche nie bringen uns nachhaltige Veränderungen in der Silhouette, weil jedes Mal, wenn wir von vorne anfangen, die völlig bedeutungslos ist. Auf einer gesunden und schlanken Silhouette müssen wir regelmäßig und konsequent arbeiten nur dann werden wir die Ergebnisse zu sehen.

Verbanne Bauchfett

Abdomen ohne FettgewebeMit Flach Bauch Nicht Nur Positiv Wirkt Auf Unsere Aussehen und Malaise, Aber Auch Ist Sehr Wichtig Für Gesundheit. Über Gewebe Fett In Um Bauch Trägt An Weil An Staaten Entzündungs In Körper und Was Für Diese Geht, Erhöht Risiko Krankheiten Layout Kardiovaskuläre.

An Produkte, Welches Sollte Auf Fest In Menü Menschen Erkunden Sommer Rühmen An Gesunde Suchen Bauch Gehören: Heidelbeeren, Meeres Avocado – Mit Fette Einfach, Joghurt Natur, Grün Tee.

Vorteilhaft Auswirkungen Aufwendig Avocado Bestätigt Forschung Veröffentlicht In Schriften „Diabetes Care“ und „Fettleibigkeit“. Mit Forschung Diese Ist , , dass Menschen  Essen Avocado Verlor Mehr Gewebe Fett als Menschen Essen Genug Gleichen Kalorien, und Weniger Fette Einfach.

Pro Eigenschaften Grün Tee Bekannt sind Von Jahr. Wert Beachten, , dass Trinken Diese Beschleunigt Auch Brennen Gewebe Fett. Analyse Veröffentlicht In Schreiben „Medizin und Wissenschaft im Sport und Übung“ zeigte, , dass Trink jeder Der Drei Tassen Grün Tee Beschleunigt Stoff, Dank Also Sie brennen Auf Über 30 Kalorien Mehr. Wie Aktion Grün Tee Verdankt M.in. Präsenz Starke Antioxidans – Galusanu Epigallocatechingallat (EGCG).

In Zeit Wenn Erreichen Soll Ergebnisse Was An Verbrennungs Gewebe Fett, Zufriedenheit Können Verwöhnen uns Aufgeblähten Bauch. Sehr Sowie Dann Erreichen Nach Joghurt Probiotische, dass Positiv Wirkt Auf Flora Bakterielle Darm und Verbessert Ihre Arbeit.

An Nicht Verlieren Verdient Effekt Nicht Wir Jedoch Vergessen Auf Aufwand Physischen. Mit Diese Gelegenheit Werden Erwähnen Auf Heidelbeeren, Weil , dass In Sie Antioxidantien Essern Zirkulation Blut, Von Was Bieten Sie Muskeln Mehr Sauer. Dank vor Ausdauer Weniger und Also Unsere Aufwand Können Werden Mehr Intensive und Nehmen Mehr.

Sommer Nähert An Wunderbar Schritte. Höchsten Zeit, An Zurück Mehr Aufmerksamkeit Was Länder Auf Unsere Platte, An In Urlaub Fühlen An Bequem Und in Voll Genießen Manchmal Tag Auf Strand.

Laufband oder Pfad im Park? Wo ausführen

ausführenIn Last Jahren Ausgeführt Erleben Ihre Wunderbar Zurück. Immer Mehr Menschen Entscheidet An Sport Diese Disziplin Sport. Diese Ausgezeichnet Nachricht, Besonders , dass Forschung Zeigen, , dass Mit Verkehr Noch Nicht Ist Besten, und Alle Wir Bewusstsein Als Ist Wichtig Für Gesundheit und Gute Wohl. Warum Menschen Also mögen Ausgeführt? Erster Alle Ausgeführt Ist Eine Mit Einfachste Verfügbar Formen Erholung Auf Outdoor Luft. Nicht Müssen Hardware, Genug Sport Schuhe und Plain Dres und Bereits Wir Verschieben In Bereich.

Auf Spezialisiert Ausgeführt Schuhe und Anderen Gadgets Wir entscheiden An Nur, Dann Wenn Wir Sicher, , dass Ausgeführt Ist Für uns. Markt Ist Voll Wunderbar Produkte Für Läufer, Also Wenn Fühlen, , dass Diese Ist Diese, Sie Diese, Was Für Sie Notwendig. Geöffnet Bleibt Frage, wo Ausführen? Besser Wird Laufband In Klimatisierte Fitness Oder Komfort Eigenen Home Ob Stadt Park? , dass Formular Ausgeführt Da uns Besser Ergebnisse? Betrachten An Leicht Näher Sie Sowohl.

Laufband

Ausgeführt Auf Laufband Ist Unabhängige Von Wetter. Ist Auch Leichter und Einfacher als Ausgeführt In In, Was An Diese Nicht Hat Zweifel. Passiert An Also Daher, , dass Laufband Ist Gepolsterte. Dank vor Ist Auch Sicherer Für Arthritis und Muskel als Ausgeführt In Park. Mit Diese Nur Weil Oft Gelten An Ausgeführt Auf Laufband Strom Als Vorbereitung An Start Über In In. Obwohl Wichtig Ist Auch Geeignet Technik Ausgeführt Auf Laufband. Auch In Fitness Alle Ist Unter Effektive Trainingseinheiten. Temperatur und Feuchtigkeit Luft Fördert Übungen.

Jedoch Nur Von Diese Ideal Bedingungen Sie brennen Weniger Kalorien als Wenn Ausgeführt In Wald, Weil Körper Weniger An Müde. Menschen Komplexe Auf Laufband Magnet Oft An Auf Monotonie Wie Getriebe, Weil Bilder Um Sie An Nicht Ändern, Was Können Auf Mehr Ausführen Gelangweilt. Ausgeführt Auf Laufband, Mehr Vergessen Auch Auf Ergänzung Flüssigkeit, Von Was Können uns Bedrohen Austrocknung. Werden Nehmen Unter Aufmerksamkeit Alle Für und Gegen Entscheidung An Auf Ausbildung Auf Laufband, Unabhängig Ob Wird Es In Fitness Club, Ob Wird Diese Laufband Home.

Bereich

Ausgeführt In In Diese Nicht Nur Ausbildung, Aber Auch Ausgezeichnet Gelegenheit An Bewundern Umgebung uns Welt und Zurück Aufmerksamkeit Auf Informationen, Welches In Alltag uns Entkommen. Viele Läufer Erwähnt Auch Auf Diese, Als Ausgeführt In Wald Ob Park Wunderbar Funktioniert Auf Unsere Psyche und Ermöglicht Abstand An Von Probleme. Ausgeführt Auf Outdoor Luft Besonders In Nacht Bedingungen Wetter Härtet Unsere Körper und Wirkt Auf Wider. Auch Ausgeführt In In, Praxis Gefühl Tempo, und in Ausgeführt In Berge Spezielle Achtsamkeit Auf Alle Ungleichheiten Gelände.

Mit Weil Vorkomm In Städte Schadstoffe Luft Besten An Ausgeführt Wählen Früh Stunden Morgen und ‚Nabend. In Zeitraum Winter Wert Zurück Aufmerksamkeit Auf Richten Über Smog Oder Auszustatten Ihre Telefon In Eine Mit Verfügbar Anwendung Und die Datum Verfolgen Ebenen Schadstoffe In Ihre In. Wenn sind Sie Deutlich Erhöhten Diese Besser Abbrechen Mit Ausgeführt In und Über Sie Raceway Oder Anderen Typ Ausbildung Ausführen Auf Fitness. Als Sieh, jeder Ausgeführt Hat Ihre Profis und Nachteile. Wichtig Ist, An Überein Formular Ausbildung Sowohl An Bedingungen Externen, Als und Ihre Eigenen Geschmack. Weil Nur Dann Wir Chance Auf Regel Übungen, Welches Geben uns Freude und Effekte.

Was nach dem Training zu essen, um Muskelschmerzen zu vermeiden?

Mahlzeit nach AktivitätUnabhängig von der Sportart, die Sie üben, trainieren Sie intensiv mehrmals in der Woche. Wahrscheinlich nicht einmal gehört, dass die Ausbildung nur 30% des Erfolgs darstellt und die anderen 70% ist die geeignete Art zu essen. Daraus folgt, dass die richtige Ernährung ist der Schlüssel für den Schweiß gegossen auf die Trainings nicht umsonst gehen, nur brachte uns greifbare Ergebnisse. Was und wenn Sie nach einem intensiven Training Essen, um sich nicht zu verletzen?

30 Minuten nach dem Workout

Wissenschaftliche Forschung beweist, dass unsere Muskeln am besten nehmen alle Nährstoffe innerhalb einer halben Stunde nach dem Ende der Übung, wenn der Prozess der Wiederherstellung der Glykogen auftritt. Deshalb ist es wichtig, die erste Mahlzeit nach einer körperlichen Übung zu essen, bis zu einer Stunde gegessen werden. Es ist am besten, eine Mahlzeit zu essen, die eine Kombination der Proteine und der Kohlenhydrate , die uns helfen, Muskeln schnell und leistungsfähig zu regenerieren und das Risiko der schmerzhaften Säuren zu verringern. Diese erste Stunde ist zur gleichen Zeit während des Tages, wenn Sie eine einfache, einfache Kohlenhydrate leisten können. Beachten Sie jedoch, dass Fette vermieden werden sollten vor allem diejenigen, die von Tieren kommen.

Was essen?

Um mit zu beginnen, ist das beste, was zur gleichen Zeit Wysokoenergetyczne werden, aber nicht eine große Mahlzeit und nicht übermäßig unseren müden Körper aufgeladen werden. Dies kann z. b. Ein Kohlenhydrat-Getränk, Joghurt, Buttermilch, Kefir oder eine geeignete Energie-Bar. Der Verzehr eines Protein-Kohlenhydrat-Nährstoffe Workout beschleunigt unsere Regeneration. Flügge, nur nach einem Minimum von zwei Stunden Übung zu essen. Dann auf komplexe Kohlenhydrate (dunkles Brot und Reis, Brei, Nudeln, Hülsenfrüchte) und Proteine (mageres Fleisch, Eier, Milchprodukte) setzen.

Denken Sie daran, zu Rehydratisieren!

Nach intensiven Übungen müssen Sie den Körper bewässern. Paradoxerweise ist dies nicht das Wasser, das hier am besten zu überprüfen. Isotonische Getränke sind ideal. Sie zeichnen sich durch eine perfekt ausbalancierte Zusammensetzung aus, die den Mangel an Mineralien abdeckt, d.h. Kalzium, Natrium, Magnesium oder Kalium durch Training. Außerdem bewässern Sie tadellos.

Schmerzhafte Problem-Sauerteig

Unmittelbar nach dem Training sind wir naładowani Endorphine und fühlen uns großartig. Aber oft nach ein paar Stunden fühlen wir uns viel schlimmer, wir verletzen unsere Muskeln und Fragen sich, ob die Grippe beginnt mit uns. Meistens jedoch ist es nicht eine kalte und Sauerteig. Sie können etwa 8 Stunden nach dem Training auftreten, aber Sie wissen in der Regel zwischen gut und 72 Stunden nach einer abgeschlossenen körperlichen Übung. Sauerteig kann effektiv verderben die anfängliche Freude am Training. Sie erscheinen, weil während der Übung in unseren Muskeln gibt es viele Mikro Traumata.

Wie kann ich mit Sauerteig umgehen?

  1.     Die heiße Dusche kann echte Wunder tun, so lassen Sie sich für ein wenig länger nach dem Training verwöhnt werden
  2.     Wischen Sie die Wunden Muskeln-ja-die Wirkung von regelmäßigen Essig kann Sie überraschen.
  3.     Finden Sie einen guten Masseur in Ihrer Nähe und besuchen Sie ihn regelmäßig. Dank der Massage, Milchsäure, die schmerzhaft in Ihre Muskeln gelegt wurde, rozłożys schneller und wird aus dem Körper entfernt.
  4.     Trotz allem, nicht aufzugeben die Bewegung. Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie Sauerteig haben, ist zu stoppen bewegen. Nicht forsuj. Dehnen Sie Ihre Muskeln, Joggen, gehen für einen Spaziergang oder den Pool. Sie werden sich wirklich besser fühlen.
  5.     Das nächste Mal, auf einem warm-up vor dem Training, um das Risiko des Auftretens von Sauerteig nach der Übung zu reduzieren.